Kit à Mélanger pour les Troubles du Sommeil (Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes) : Apaisez votre esprit avec la Camomille romaine, le Citron et la Lavande Vraie.
Dans notre rythme de vie effréné, le sommeil de qualité devient une denrée rare. Heureusement, la nature nous offre des alliés puissants pour apaiser notre esprit et favoriser un sommeil réparateur. Notre kit de mélange spécial pour les troubles du sommeil combine les bienfaits apaisants de l'huile essentielle (HE) de camomille romaine, de citron et de lavande vraie. Elles vous aident à retrouver des nuits paisibles et reposantes.
Ingrédients
Huile essentielle de Camomille romaine
Connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, l'HE de Camomille romaine est un remède naturel efficace contre l'insomnie et l'anxiété.
Huile essentielle de Citron
Rafraîchissant et revigorant, le citron ajoute une note lumineuse à ce mélange tout en aidant à éliminer les tensions mentales et à favoriser la détente.
Huile Essentielle de Lavande vraie
L'une des huiles essentielles les plus polyvalentes, la lavande vraie est célèbre pour ses propriétés apaisantes qui aident à calmer l'esprit et à favoriser un sommeil profond et réparateur.
Huile Végétale d'Abricot Bio
Riche en acides gras essentiels et en vitamines, l'huile d'abricot bio nourrit et hydrate la peau. Elle sert de support idéal pour diluer les huiles essentielles et les rendre douces pour une utilisation topique.
Exemples d’utilisation
Diffusion
Ajoutez 3 ou 4 gouttes de chaque huile essentielle dans votre diffuseur par brumisation. Laissez la brume aromatique emplir votre espace de sommeil. Diffusez pendant 30 minutes avant d'aller au lit pour créer une atmosphère propice à la relaxation.
Dans le cas d'un diffuseur par nébulisation (Voir le Nébul'Air mini) utilisez le mélange d'huiles essentielles pur. Dans ce cas, mélangez 30 à 40 gouttes de chaque huile essentielle. Utilisez 15 à 20 minutes avant de vous coucher.
Massage / Inhalation
Dans un roller flacon (livré avec le kit) mélanger :
- 10 ml d'huile d'Abricot bio
- 15 gouttes de Camomille romaine
- 15 gouttes de Citron
- 15 gouttes de Lavande vraie
Appliquer ce mélange sur vos poignets et respirez profondément aussi souvent que nécessaire dans la journée, le soir au coucher et en cas de réveil pendant la nuit. Vous pouvez aussi appliquer ce mélange sur vos tempes ou votre cou et massez doucement pour libérer les tensions et favoriser un sommeil réparateur.
Bain Relaxant
Ajoutez 3 ou 4 gouttes de chaque huile essentielle à votre bain chaud. Mélangez les huiles dans votre gel douche. Les huiles n'étant pas miscibles dans l'eau. Laissez-vous envelopper par les arômes apaisants pendant que vous vous détendez dans l'eau. Ce bain relaxant vous aidera à vous préparer mentalement et physiquement pour une nuit de sommeil paisible.
Utilisez notre kit de mélange pour les troubles du sommeil régulièrement dans votre routine de détente avant le coucher. Vous pouvez ainsi créer un sanctuaire de sommeil propice à des nuits paisibles et réparatrices.
Attention : l’HE de Citron est photo sensibilisante, vous ne devez pas vous exposer au soleil pendant 8 à 10 h après votre soin.